co jesc

ale po co?? mozesz jesc i 3 i bedzie oki

A co w przypadku, gdy człowiek śpi np. 3 godziny w ciągu doby? Czy musi wtedy jeść np. 8 posiłków dziennie?

Mam takie pytanie. Otóż ostatnio wyczytałem w jakiejś gazetce że spożycie WPC na 30 minut przed treningiem siłowym spowoduje zwiększnie wykorzystania tłuszczu podczas takiego treningu co po pewnym czasie powoduje spalenie zbędnego tłuszczu przy minimalnych stratach mięśni. Patrząc na to co napisał Biniu na 1 stronie postu jest to prawda. W ziązku [...]

co za różnica kiedy śpisz? jak nie śpisz to możesz jeść aczy to będzie w nocy czy w dzień to obojętnie j.w. napisz dokładniej co jesz i kiedy?

napisz mi bliżej co mam zmienic w mojej diecie i co ile godzi mam jesc tak aby było wszystko w pozadku. pamietaj ze rano jjem aby jeden posiłek a reszte po szkole tj. ok 14-15, w szkole same kanapki

hehe........ w wyszukiwarce są same śmieci. A co do Twojego tematu to żeczywiście nie widziałem podobnego posta. Apropo....... po co ci wykrywanie tych substancji? już szybciej by ci zrobili badania na sterydy, bo kto ci zabroni nolvadeks jeść?? To tak jakby zbadać czy używałeś maści na syfy, bo pomyślą, że masz je od dopingu hehe

budowa leptosomatyczna generalnie chudzioszek ale tłuszczyk na brzuchu potrafi się ułożyć. NNie podniecałbym się tak tym że wszystko możesz jeść bez obaw...to do czasu, poza tym sam mówisz że coś już na brzuchu jest. Konkrety: śniadanie nadal do dupy - owsianka jest si, dodaj orzechów, rodzynków a będzie bardziej si. Ewntualnie zostaw ten miód. [...]

[...] jak cwicze jest wporzadku. co do diety: niestety nie mam szans na utrzymanie jej rygorystycznie(po czesci z powodu pracy-pracuje 5 dni w tygodniu na nocki)ale staram sie jesc : codziennie ryz plus piersi lub rybka plus salatka czasem, puszke tunczyka, jakis jogurt, banan, chleb tostowy z szynka plus ogorek lub pomidor. mam extensora WPI95 i [...]

Chciałem zrobić nasycenie trzema produktami: białeczko, amino i witaminy. Czy sądzicie, że to dobry zestaw? Zastanawiam się, bo przecież nie ma tu "aktywatora", co prawda na robieniu siły mi nie zależy, a jeść będę dobrze...

Prosze niech mi ktoś pomoże ułożyć diete na rzeźbe waże 75-76kg cos koło tego. Proszę niech ktoś mi pomoże napisać!!! I nie piszcie tylko że w podwieszonych postach. Chcę się wyrzeźbić do tego może jakiś trening na siłce? Acha chce biegać rano coś koło 5:40 ile po bieganiu mam jeść i co? Acha może ktoś ma gotową diete na moją wage? Naprawde [...]

Spróbu jeść tran. Albo coś takiego co ma witamine D. Miałem coś podobnego i to teraz stosuje i narazie jest jakaś poprawa.

[...] w tym zmienili?? co dodali a co ujeli ?? oczywiscie jesli mozecie napiszcie tez jak te wyzej wymienione suplementy lub przez Was wybrane dawkowac itp (mam 18 lat cwicze juz okolo 2 lat... staram sie jesc 4/5 pelnowartosciowych posilkow dziennie i wypijac duze ilosci wody.. trenuje 3 razy w tygodniu) z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

[...] tylko maxy i zaczac HST od poniedzialku? 2) czy tez moze przyjac te maxy orientacyjnie (co chyba jestem w stanie zrobic), starajac sie troche je zawyzyc, gdyz mam zamiar jesc kretke + gainer, co na pewno da mi duzego powera i na pewno bede w stanie sobie poradzic z wiekszymi ciezarami. Ktora opcje wybrac? Czy czasem opcja 1 nie popsuje idei [...]

[...] zapytać o pewną dość istotną dla mnie rzecz! Mianowicie tak się składa że mój trening wypada około godz 18.30, kończąc go jest godzina 19.30, i tutaj jest problem, czy mam jesc tak poźno po silowni jeszcze WW proste, a nastepnie po 40 min jeszcze WW złożone? Nio i co z ostatnim posiłkiem, który według zalecen powinien byc przyjmowany 3 godz po [...]

MAm pytanie, chodze na silke w poniedzialek, srode i piatek. I słyszalem ze diete trzeba stosowac w dniu treningu i dzien po treningu. To znaczy ze w niedziele mam nie tryzmac diety, mniej jesc, jesc co sie chce??

co to jest? Bo czytałem że krete najlepiej z tym jesć a mianowicie z dekstrozą (cukier gronowy). CO jeść z kretą żeby osiągnąć jak najlepsze efekty i żeby się nie przepłacić?

[...] 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce jej jesc) Dawkujemy nie naraz wszystkie tlyko w odstepie czasowym ... najlepiej jest co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny zaladek, nigdy na pusty!! I nie walcie na noc [...]

[...] zle. Trzeba zaczynac od poczatku chyba. Dieta zle zbilansowana? Czyli co, zmienic rozlozenie ww, bialka i tluszczy w posilkach? Bo rzeczywiscie sam uwazam ze w czasie II i III posilku za malo wegli mam. Ale akurat to bedzie dosc ciezko zmodyfikowac, bo te posilki musze jesc w szkole, wiec zadne piersi z kurczaka, makarony, ryze nie wchodza w gre.

[...] sie do zgonu! No ale na litosc boska... Pewnie nie mniej by sie znalazlo osob, ktorzy zgineli od jedzenia ryb, bo im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze nie nalezy ich jesc?" - chodzi tylko o to ze każda substancja jest OBCA - i teoretycznie każda w dużej ilości może wywołać negatywny efekt ! np wit A , aspiryna itp - co do tuningu - [...]

nie jem cukrów prostych. Co zrobić by schudnąc w nogach, biodrach,brzuchu. Cwiczyć wieczorem przed snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch [...]